Mengantuk saat mengemudi mobil merupakan pemicu faktor kecelakaan terbesar karena kelelahan dan mengantuk. Menghindari lelah dan mengantuk bisa mengurangi resiko kecelakaan mobil dan meningkatkan rasa senang saat berkendara.
Penyebab mengantuk bermacam - macam mulai dari tubuh yang lelah, sirkulasi udara di yang kurang baik, terlalu lama mengemudi, terlalu kenyang, kurang air, pengaruh obat, dll.
Kasus kelelahan menjadi faktor utama seseorang merasa mengantuk, meskipun tubuh tidak dipersiapkan akan tetapi tetap dipaksakan mengemudi sampai berjam - jam.
Penyebab mengantuk saat mengemudi bervariasi antara lain:
1. Terlalu lelah.Usahakan tubuh kita fit dan tidak lelah sebelum mengemudi, tidak bekerja keras selama sehari sebelum perjalanan akan membantu mencegah rasa mengantuk di jalan, tidur yang cukup (8 jam) sebelum berangkat membantu kesadaran kita terjaga dengan sangat baik.
2. Terlalu lama mengemudi.
Misalnya menempuh perjalanan selama 5 jam maka istirahat dilakukan sekali saat perjalanan, bisa regangkan otot punggung yang kaku, peregangan tangan dan kaki, minum air putih dan rehat sejenak agar tubuh kembali optimal.
3. Kurangnya sirkulasi udara.
Bayangkan misalnya berlima di dalam mobil selama 1 - 3 jam tanpa membuka pintu dengan sistem ac memutar udara di kabin, maka oksigen di kabin mobil akan berkurang drastis (tanpa ada pergantian udara). Kekurangan oksigen menyebabkan rasa mengantuk, solusinya adalah buka sedikit jendela agar udara masuk ke kabin tiap 1 jam.
4. Terlalu banyak makan / terlalu kenyang.
Solusinya adalah makan secukupnya, pilih makanan kaya vitamin seperti buah dan minum air putih agar tubuh vit untuk waktu yang cukup lama. Penggunaan obat, minuman berenergi, kopi untuk mengatasi kantuk tidak efektif. Kopi hanya akan meningkatkan denyut jantung akan tetapi tidak bisa menghilangkan kelelahan otak malah menambah masalah. Sama dengan minuman berenergi, tetap saja mengantuk (tidak ada efeknya).
Selalu sediakan air putih yang cukup, dengan meminum air putih kita bisa lebih segar. Air putih bisa digunakan untuk minum bisa dipakai cuci muka untuk menyegarkan mata kita.
0 comments:
Post a Comment